| 美國運動醫學會所提倡之「運動是良藥(Exercise is medicine)」口號漸為人所知,事實上,健身運動帶來的健康效益不只在生理和心理疾病,亦有助於認知功能等大腦健康。美國身體活動指引方針2018年最新發布的科學報告表明任何年齡族群、任何認知功能狀態,均能透過規律參與身體活動獲得認知功能效益,並進一步指出單次參與健身運動(Acute Exercise,亦稱急性健身運動)就有效果。「單次見效」固然吸引人,但具體應該如何進行?研究團隊即聚焦阻力健身運動,針對當中的健身運動強度和執行功能(高階認知功能)面向進行系統性文獻回顧,期能提供實務操作之參考。more |