師大新聞
新聞投稿 | 
2011.0520
夏日窈窕大作戰 輕鬆享瘦美一天
【05/19校園記者公領102廖珮妤報導】炎炎夏日，換上短褲、背心的同時，你是否也擔心自己的小腹和蝴蝶袖現形呢？臺師大學務處健康中心偕同衛教系102級學衛實習規律運動組，19日下午於誠102教室舉辦健康促進講座，邀請到伊士邦健身資深教練雷明誠主講「輕鬆享『瘦』『美』一天」，教導師生們如何從食物和運動中增加代謝力，透過簡單的運動雕塑身材。
雷教練說，如果要輕鬆享「瘦」，就要提升代謝功能來燃燒身體脂肪，但什麼是代謝？簡單地說，代謝就是營養素進入人體之後，轉換成動能的過程。如果代謝力好，就不容易出現肥胖問題，代謝力一旦變差，即使節食也不容易瘦下來，因此，唯有提昇代謝力，才能維持美麗與健康！
教練更提出多數女生會有的迷思：「有運動了為什麼體重還是沒下降？」教練說明：「運動至少要15分鐘以後才勘使燃燒脂肪，前面15分鐘運動燃燒的是我們血糖和肝糖。運動體重沒有減少是因為原本鬆垮的贅肉變成結實的肌肉，肌肉量的增加讓我們身體曲線緊實，看起來會比體重同公斤但沒運動的人更瘦。」
雷教練現場帶領全場聽眾，透過幾個簡單的伸展動作協助聽眾放鬆僵硬的背頸，雷教練說：「能走，就不要站；能站，就不要坐！」。雷教練更邀請師大英語系的吳靜蘭老師示範，帶領現場聽講的師生們，一起作雕塑身材的簡單運動，向蝴蝶袖、大腿贅肉跟鬆垮的臀部說拜拜！
雷教練表示，他大學就讀音樂系，與健康、運動的關聯性很低，但是因為體認、意識到運動跟健康的重要性，並發現市場需求，便一頭栽進了這塊領域。
活動最後由雷教練抽出數位幸運兒，送出數位相框、LOMO相機、4G USB、四合一讀卡機等多項好禮；並由健康中心楊惠文老師致贈感謝狀。