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　　【11/1校園記者工教99呂玟儀報導】馬上就要期中考，很多人備感壓力，學務處學生輔導中心舉辦「樂活練功坊：舒壓按摩工作坊」，心理師徐燕如提醒，隨時查覺心理狀況，透過放鬆和按摩，可以適度減壓，讓身心生活更愉快。

　　生活壓力很容易帶來眼睛疲勞、肩膀酸痛、頸部僵硬等症狀，影響健康與生活品質。徐心理師提示，這個時候，「好好的睡一覺」，可增加身體免疫功能並讓精神舒暢。他舉美國阿帕拉契州立大學研究指出，因為運動會讓人體釋放「腦內啡」，促使身體健康、心情更愉快，因此每天運動30分鐘、持續12週，能夠增加免疫細胞數目；此外，多攝取維他命C和維他命E，也可以增強抵抗力。

　　身體之外，徐心理師也建議可以透過信仰，好好照顧心靈，哈佛大學醫學院研究指出，有信仰的人，因為平常會禱告並參加社交活動，通常比較健康，他建議同學們每天可以花20分鐘寫出心中不愉快的事情、參加藝文活動、開懷大笑...，都是心靈增強抗壓的好方法。

　　徐心理師也透過放鬆和按摩體驗，協助同學覺察身體和情緒經驗、學習實際操作的舒壓方式。穿上寬鬆的衣服、拿著大方巾，探索身體痠痛來源，徐心理師說，學習為自己按摩減壓，就能讓身心生活更愉快。

　　這場舒壓按摩工作坊在理學院舉行，受限場地關係，原本只開放6-12人參與，不過同學們報名踴躍，現場湧入超過20位同學參與。