衛教系舉辦好眠講座

　　【6/4校園記者國文98林怡臻報導】常常數羊數到天亮還是睡不著覺嗎？針對越來越多人面對失眠困擾，衛教系本週特別舉辦「yaya好眠」相關系列活動，宣導規律生活作息的重要。除了三天中午擺攤，4日晚間更邀請李穎哲醫生，分享運用花精改善失眠秘密。

　　擁有西醫執照、同時也專精中醫的李醫師表示，引起失眠症狀很多，五臟六腑失衡、肌肉骨骼疾病、睡眠環境以及心理情緒問題都會影響睡眠品質。一般西醫通常只開安眠藥給患者，僅僅治標，中醫利用中藥與針灸治本，短期間無法顯現效果，他推薦真正能治標又治本的，是近年來在歐洲及南美洲最為流行的「花精療法」。

　　李醫生表示，花精療法特別注重患者的心理狀態與情緒反應，38種花草都會傳達不同訊息，例如龍芽草代表「笑臉迎人，將悲傷留給自己」，這一類人通常都在人前表現開朗，但夜深人靜時往往輾轉難眠；松樹象徵「內咎自責，都是我的錯」，這種人容易煩惱，因此也飽受失眠的困擾。醫師檢測後會依患者情緒，調配出最適合的花精。李醫師強調，花精價格便宜，製作簡單，而且無毒、無副作用，自己在家就可嘗試。

　　講座外，系列活動還發放如何預防失眠、調整日常飲食傳單。活動總籌、衛教99張簡瑋政提醒，保持心情舒暢、睡前勿激烈運動、維持良好睡眠環境、定時就寢就可以避免失眠；飲食方面減少攝取咖啡、茶、酒等刺激性飲料及大蒜、辣椒等會讓人興奮的食材，睡前喝熱牛奶也可以幫助睡眠。