【公共事務中心許羿雯報導】健康行為要如何形成？又要如何在改善後繼續維持呢？國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系學生，運用課堂所學知識理論，向資訊中心曾元顯主任實施定期運動計畫，讓曾主任達到每天一萬步以及均衡飲食目標，也宣誓接受計畫。

衛教系學生以問卷和訪談方式，評估曾主任的需求，擬定健康行為改變計畫。主要針對曾主任久坐，及因睡眠品質不佳造成三餐不定時的健康問題，進行行為改善。

計畫內容分為運動和飲食兩部分，運動訓練下肢肌力、核心肌群以及柔軟度三項，曾主任在辦公室運用彈力帶，每週訓練兩到三次，衛教系學生也都會陪同，給予支持和動力；飲食則用google電子表單，紀錄每日三餐，定期控制並追蹤飲食狀況。為了改善曾主任吃宵夜習慣，衛教系學生提出晚上喝溫熱低脂牛奶的建議，牛奶中的色胺酸能幫助睡眠，也降低宵夜熱量攝取。

在10月15、16日第一週訓練中，曾主任從伸展肩及背部開始，喚醒肌肉彈性，避免運動傷害發生；未來會循序漸進、逐漸加深強度，慢慢改善曾主任的身體狀況。曾主任說，希望自己肚子可以變平，更希望能回到六塊肌身材，也藉此機會，宣誓全力配合這項健康計畫，希望能在這學期達到每日一萬步，以及三餐定時的目標。