如果你覺得自己有運動習慣,就可以減少健康問題,現在你的觀念要改變了!根據國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系廖邕副教授研究顯示,即使你有運動習慣,但每天坐著的時間超過9個小時,還是會增加罹患慢性病的機率,甚至還會增加1.2倍的死亡風險。
「現代人一定要有這個觀念,要把有運動習慣跟久坐時間分開來看;久坐時間可以視為一個獨立的風險因子!」衛教系廖邕副教授強調;因為在生活越來越便利的現代,專家已經提出呼籲,久坐對健康的危害,等同於抽菸的傷害甚至更嚴重。
廖邕說,最早開始進行久坐研究起源於澳洲的一系列追蹤研究調查,這些研究發現,即使有充足的活動量,隨著坐著時間越長,死亡風險就越高。而台師大與彰師大所進行的統合性分析也發現,坐超過9小時的人比起沒有超過的人,死亡風險會多出1.2倍,如果久坐時間超過12小時,風險更會增加到1.6倍。