師大新聞

113全大運》突破體能限制 呂承恩奪體操全能金牌

113全大運體操賽事於5月8日落幕，臺師大體操社大放異彩，在一般組賽事奪下共20面獎牌。其中，歷史系大二的呂承恩表現亮眼，在個人單項拿下2金1銀1銅，更抱回個人全能金牌。

「吊環是我蠻緊張的項目，因為肩膀狀況比較不好，很擔心會承受不了。」賽前曾擔心的吊環項目，是呂承恩認為這次表現不錯的部分，在賽場上也沒有出現平時落地不穩的障礙。這是呂承恩第二次參加全大運，他表示，今年針對雙槓特別訓練，將去年沒有完整做完的動作練熟，「在雙槓進步蠻多的！」

儘管成績斐然，呂承恩坦言，地板項目對他而言相當困難。「地板動作需要分腿，但我劈腿比較硬，做起來比較吃力，姿勢也比較差。」此外，呂承恩的高度近視，也讓他容易在地板項目時感到暈眩。

「上大學後練體操，最大的挫折應該是體能。」呂承恩自國小開始學習體操，國小畢業時已經能做出部分全大運一般組的規定動作，然而，國高中六年的空窗期，讓他的體能迅速下滑，曾經輕鬆完成的動作，在大學期間無法流暢落地。「教練針對我的體能開菜單給我練習，像是慢跑、用彈力帶加強比較弱的肩頸。」在師大體操社，透過教練的協助，呂承恩補強國小時沒學好甚至退化的部分，並透過器材輔助適時放鬆身體。「狀況比較不好時，學校也會提供營養品。」

空窗六年重拾體操，呂承恩分享，一開始只是覺得應該多運動保持身體健康，也希望透過比賽奪牌，減輕家中的經濟負擔。「現在還是以課業為主，每週都會練習三天。」同時需要完成系上的課業，呂承恩把握時間訓練。談到如何在緊湊的賽程維持體力，他表示，飲食及睡眠相當重要，教練提供的補充品，也幫助他恢復元氣。

「鞍馬對我而言相對陌生。」國小練習的鞍馬與大學練習的鞍馬規格不同，有許多呂承恩從未接觸過的技術。「亮昀學長、蕭逸學長鞍馬都很不錯，給了我很多建議。」呂承恩分享，雖然練習時間是自己規劃，但有共同項目時，大家都會一起練習，互相幫助。此外，呂承恩也希望可以持續突破能力的限制，精進技術。「接下來想要練習跳馬，完成更進階動作！」（撰文：校園記者社教115馮毓芳 / 編輯：張適 / 核稿：胡世澤）