中華康輔教育推廣協會資深講師胡瑋翰，引導住宿生掌握溝通關鍵技巧，營造和諧的住宿環境。

「PEACE社交法」，鼓勵使用正面語言，結合內外在動機以提升人際吸引力；並分享「積極傾聽SOLER模式」，包括身體朝向對方、保持目光接觸與自然放鬆的姿勢等。

女一舍113學年輕書院的年度主題為「家」，本次宿委會舉辦的講座，在專業講師引導與實作互動中，讓住宿生於輕鬆氛圍中學習實用的溝通技巧。

英語系115級學生王姿晨則提到，自己過去常因無法順利表達而感到困擾，透過此次學習「先述事實、再談感受、表達需求，最後提出提問」的順序，讓她更能掌握溝通節奏，也能避免語氣過於尖銳。

國立臺灣師範大學女一舍宿委會於4月23日舉辦「聊天不走心，每天笑嘻嘻」講座，邀請中華康輔教育推廣協會資深講師胡瑋翰，引導住宿生掌握溝通關鍵技巧，營造和諧的住宿環境，減少誤解與摩擦，促進室友間的良好互動。

女一舍經理李奕萱表示，宿舍室友如同家人般朝夕相處，即使是與原生家庭成員也難免因生活習慣或意見不同而產生摩擦，更何況是來自不同背景的同學。因此，與室友相處中的不適應與衝突屬於正常現象。唯有學會良好溝通、懂得表達需求、傾聽、同理與包容，才能順利解決問題。宿委會已於113學年度上下學期陸續舉辦溝通主題講座，希望透過講師分享正向心態及實用說話技巧，不僅提升住宿生活品質，也為未來職場與人生奠定良好的人際基礎。

胡瑋翰講師於講座中運用分組學習法，帶領住宿生實際練習正向溝通技巧。他介紹「PEACE社交法」，鼓勵使用正面語言，結合內外在動機以提升人際吸引力；並分享「積極傾聽SOLER模式」，包括身體朝向對方、保持目光接觸與自然放鬆的姿勢等。當室友情緒低落時，透過展現同理心及積極傾聽，猶如一面鏡子接住對方情緒，並以具體語言回應與肯定對方感受，在溝通結尾進行重點總結，尊重對方選擇而不急於給建議。

科技系115級學生李勻歆表示，很喜歡講師生動有趣的教學方式，不論是互動或問答都充滿啟發，相信對未來人際交流將有很大幫助。與她一同參加活動的科技系115級學生楊芸蓁也分享，印象最深刻的是「溝通時應著重描述『是什麼』而非質疑『為什麼』，且不要輕易對朋友下建議」，認為講座中介紹的衝突溝通流程——觀察、感受、需求與提問——十分實用。

英語系115級學生王姿晨則提到，自己過去常因無法順利表達而感到困擾，透過此次學習「先述事實、再談感受、表達需求，最後提出提問」的順序，讓她更能掌握溝通節奏，也能避免語氣過於尖銳。她亦分享修習教程課程時學到的觀念：「將『不要』改成『請』，是一種更有效的表達方式。」

此外，胡瑋翰老師也說明如何應用「非暴力溝通」處理衝突，包括客觀描述事實、表達感受、說明需求、提出具體可行的建議，並透過實際演練，讓住宿生立即將理論轉化為實務。

女一舍113學年輕書院的年度主題為「家」，本次宿委會舉辦的講座，在專業講師引導與實作互動中，讓住宿生於輕鬆氛圍中學習實用的溝通技巧，不僅有助於減少誤解與摩擦，也培養同理心與包容力，促進人際關係發展。未來女一舍將持續以「宿舍即是家」為核心理念，打造溫馨、信任、彼此支持的住宿環境，讓「家」的精神在日常生活中紮根實踐。（撰稿：美術114級葉庭羽／編輯：張適／核稿：胡世澤）