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圖 新聞投稿
2023-12-14
「GO健康」健走活動再創佳績 2,027人累積里程逾23萬公里 營造友善運動校園
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樂活EMBA學長姐參加田中馬拉松,積極參加「GO健康」活動。
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「GO健康」健走活動使用Walkii APP,藉由圖像設計及遊戲競賽增加健走趣味性。。
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2023年度活動參加人數2,027人,相較於2022年度1,537人,增加31.88%。
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本次活動 Apple AirPods得獎者蔡同學與獎品合影。
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單人排名第一名劉同學平時運動之照片。
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「GO健康」健走活動看板,活動期間每日更新總累積公里數,讓教職員工生能接受到相關訊息。

國立臺灣師範大學學務處健康中心舉辦「第二屆健走活動『Go 健康』」,於 112年10月20日至112年11月24日進行健走,此次特別與與體育室合作,若同時參加健走活動與校慶運動會任一競賽項目(含趣味競賽),就能獲得「運動競賽獎」抽獎資格。本年度「GO健康」健走活動共計2,027人參加,總累積里程逾23萬公里,參與人數較去年1,537人提升31.88%,里程數則較去年增加27.77%,本校教職員工生健走、運動風氣相當活躍且融入校園環境中,營造友善健康促進校園,增進全體健康。

今年度「GO健康」健走活動團體平均步數排名第一為主計室,主計室李承翰資深行政秘書表示,單位中同仁均會不時關心彼此健走狀況,成為聊天互動話題之一,除提升同仁間情誼,讓工作上能更為順利外,也無形中增加健走的動力,促進單位步數的提升。自己於活動期間則採循序漸進的方式,隨每週時間逐步拉高設定之健走目標,讓運動也能自在健康又無壓力。

此次單人排名第一名為文學院劉晨宇同學,他表示,在活動期間均會和周遭同學推廣本活動,邀請同學們一起運動同樂且顧健康,劉同學描述平日均走路往返和平校區上課教室與公館校區宿舍,雖然每趟路程花費約半小時左右,但已相當習慣,且為了增加步數,即使宿舍位在14樓,仍會以走樓梯方式上下樓,其他課餘時間也會在操場上健走運動,活動最後兩週時,開始覺得疲累,但整體下來瘦下3公斤左右,回顧這段日子覺得很值得。

總務處孫林春員職員自述,過往工作後都會坐在椅子上休息,鮮少抽出時間運動,隨著年歲增長漸漸感到膝蓋不適、疼痛,且因為疼痛愈不敢運動,去年在主管、同仁鼓勵下,嘗試參加健走活動,發現此運動方式簡單好上手,也不會造成太大負擔,因此培養成為日常習慣,從一開始只能走2至3圈操場就需要休息,逐漸提升到現在可以走到約10圈操場,今年度也報名參加健走活動,感受到腿部肌肉的增長、膝蓋不適的減緩,認為運動的習慣相當重要。

本年度Apple AirPods得獎者、教育學院蔡宗棋同學描述,參加活動後,為了增加健走量,會減少搭乘交通工具,改以走路方式採買生活用品,一星期中,會自行設定每週目標再分散到該週的每一天中,藉由評估當天疲勞與否,以及健走目標的達成狀況,來增減運動量,讓自己能兼顧生活與健康,蔡同學表示,過往求學的大專院校不會辦理類似活動,在師大能感受到學校重視健康,本活動也在同學間流傳,運動風氣相當活絡。

學務處李靜芳護理師敘述,參加活動期間,健走時間拆分成早上上班前、中午、晚餐後三時段,經由零碎時間累積健走步數,除了避免一次且長時間性的高強度外,也能降低運動的壓力,假日則能較為專注在運動上,會再增加健走時間,李護理師表示,健走能提升健康也能幫助睡眠,讓日常精神更佳,未來也將會保持運動習慣。

本次「GO健康」健走活動,在林玫君學務長的推動下與體育室合作,結合健走與校慶運動會競賽項目,讓運動的範圍更為廣泛,也藉由長期間的活動舉辦,讓校園中瀰漫健康的運動氛圍,鼓舞教職員工生參與。本次活動在林玫君學務長努力下,特別募集到Allez Voyager 行李箱、STAYREAL STAY WILD後背包、樂活記憶頸枕及獎金禮券等獎項,也感謝樂活EMBA的同學和校友的支持,捐贈豐富獎品,為活動增添色彩,相關獎勵名單已公告於臺師大健康中心網頁Facebook粉絲專頁。(撰稿:健康中心提供 / 編輯:張適 / 核稿:胡世澤)

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