首日線上直播課程內容由原教職員運動班彭裕翔老師（右）帶領觀眾，從暖身、TABATA（深蹲、連續跳、開合跳、抬腿跑），到上肢與腹肌伸展及收操，從頭到腳充分活動。

上肢及腹肌伸展。

遠距教學宅在家，居家運動不可少！因應國內疫情升溫，國立臺灣師範大學全面以遠距教學授課至本學期結束，體育室及教務處共同教育委員會體育組攜手合作，為鼓勵全校教職員工及學生在家也保持運動習慣，與體育系共同規劃「防疫齊努力、運動很容易」線上活動，從5月26日起，每周一至周五下午四時，在YouTube播放40分鐘自製運動教學影片（網址），讓大家在家一起動一動。

首日線上直播課程內容由原教職員運動班彭裕翔老師帶領觀眾，從暖身、TABATA（深蹲、連續跳、開合跳、抬腿跑），到上肢與腹肌伸展及收操，從頭到腳充分活動。學員也能依照自身狀況，調整速度及動作，彭老師推薦學員，平時也可以多在網路上尋找相關運動影片，並挑選適合自身強度的做練習。

一系列線上課程以室內活動為主，包括有氧、ZUMBA、肌力與體能、伸展等主題，規劃也根據平臺上的觀看留言作部分調整。每日40分鐘的課程，除了講解簡單運動知識，也帶領學員落實每個動作，達成循環次數，讓在家工作和學習的師生也能維持運動量，保持身心健康。

教務處共教體育組表示，錄製線上體育課程並非第一次，去年師大出現兩名確診案例宣布遠距教學兩周，體育課就改為線上授課。當時除了各運動項目教師自行授課外，共教體育組也在「師大瘋運動」FB粉專上進行「天天上體育課」活動，額外增加學生活動量，在家依然維持運動習慣。

這次因為5月疫情爆發，導致每學期規劃給教職員工的運動課程全部停課。吳正己校長考量大家的身體健康，委由體育室王鶴森主任與教務處共教體育組林靜萍主任、體育系協議合作，利用YouTube直播的「全校線上運動班」，希望大家能在固定時間一起運動，即使錯過首播，也可以隨時點選影片網址跟著活動，在疫情期間增強抵抗力，調適身心。（撰文：校園記者社教113林昕潔 / 編輯：黃樂賢 / 核稿：胡世澤）

活動首頁：http://www.phr.ntnu.edu.tw/prog/super_pages.php?ID=prog1&Sn=96