【公共事務中心林信穎報導】「三十歲以後，一吃宵夜就發胖！」師大健康中心舉辦第二屆「健康體位控制班」，3月16日正式開課，邀請聯合醫院仁愛院區的歐于詳營養師，分享如何量身訂做減重計畫，健康地瘦下來，成功打造理想身材。

每週的課程各有一小時的營養講座與有氧體操時間，期望能協助師大的教職員工與學生共同達成健康體態。歐于詳表示，現代人最主要的問題是三多：熱量過多、脂肪過多和蛋白質過多。為預防「代謝症候群」的發生，飲食、運動、和減重相當重要。他提到，減重目標不要訂太高，「能減掉5%體脂肪就很不錯」。

他提醒在場的學生，減少外食次數、試著在家自己烹飪。他最後也建議，運動時間應達到三十分鐘以上，才能真正燃燒脂肪，而且運動完一定要進食，無糖豆漿、低脂牛奶、香蕉和三角飯糰都是很好的選擇。

在第二個小時，健康中心請到專業的有氧舞蹈老師，帶領大家一起搖擺律動，活力四射、盡情揮灑汗水！化學106林周廷表示，從師大的官方臉書得知這個活動，並在營養師的講解中獲得許多新的健康觀念。他說，「之前已經瘦了10到15公斤，希望這次能再瘦10到15公斤！」

師大健康中心表示，藉由這十週的課程，希望師大教職員工和學生能夠快樂減重，共同達成健康體態的目標。