【公共事務中心徐雅薇報導】對高齡者而言，時間無法逆流，但健康可以追求；提倡運動，是世界衛生組織認為預防老化的最佳選擇。國立臺灣師範大學8月起承辦臺北市政府衛生局「103年臺北市推動社區悠活站-健康促進與輔導方案」，由體育學系張少熙教授主持，讓面臨高齡化社會挑戰的臺灣，有翻轉舊思維、創造成功老化、高齡友善社會的機會。

師大體育系師生將過去幾年社區高齡者運動教學、服務經驗，開發一系列適合高齡者從事的多元性運動課程，於師大體育館、錦安里民活動中心，實施為期10週，每週2次的「社區悠活運動課程」，期盼帶給長者全面性運動認知與技能，並逐步建立社區高齡者多元、規律運動習慣。

大安區高齡者比例居臺北市之冠，居民的社經地位、居住環境及生活型態特殊。社區悠活站運動課程針對大安區廣闊的公園、人行步道、綠地空間、多所大學校園等特性，規劃了「北歐式健走課程」，教導參與課程長者使用健走杖。北歐式健走有助於提升年長者之肌力、心肺耐力、柔軟度，並改善平衡能力。在師大體育學系老師和助教正確指導下，課程中設計好記、易懂的口訣跟音樂，編成一套國內罕見的北歐健走式舞蹈，獲得高齡者熱烈地喜愛跟肯定。

師大團隊在張少熙教授的帶領下於10月25日在師大體育館舉辦成果發表會，展現高齡者充沛的活力及10週課程的成長足跡。會後高齡者反應良好，紛紛期盼師大能持續、擴大辦理，將規律運動觀念落實於社區。師大團隊也將這次經驗整理成模組，以供日後推展給各區使用，藉此開創高齡者運動促進的新紀元。