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《錦囊》防跌3招 銀向新生活
跌倒對於長者安全來說是相當大的危害,臺北市政府衛生局表示,「跌倒」是臺北市65歲以上長者事故傷害死亡之主因,提醒民眾做好防跌三招基本功來降低跌倒風險。

根據衛生福利部國民健康署「國民健康訪問調查」顯示,65歲以上老人自述過去曾跌倒者占15.5%;臺北市衛生局在107年針對1,069位65歲以上長者進行「臺北市高齡者健康行為與跌倒風險大調查」發現,有18.7%的長者自述過去一年曾有跌倒經驗。

由於「跌倒」是臺北市65歲以上長者事故傷害死亡之主因,因此臺北市政府衛生局結合國立臺灣師範大學於臺北市12行政區辦理悠活防跌班,經過10週指導後進行功能性體適能檢測,發現在上肢肌力、下肢肌力、行走動態平衡、心肺適能及下肢柔軟度這五項身體功能皆有顯著進步。

臺北市衛生局提醒,如家中有65歲以上長輩,可於臺北市政府衛生局網站下載防跌新三寶:「高齡者健康生活摺頁」、「自主運動健康操影片」及「長者防跌妙招手冊」,讓長輩一同攜手齊防跌,迎向新生活。

北市衛生局長黃世傑表示,老化造成肌力與體力的衰退並增加跌倒的風險,跌倒引起的身體傷害,除擦傷、扭傷、骨折外,嚴重者則導致身體失能甚至死亡,讓許多有跌倒經驗的長輩因害怕再次跌倒,而限制自我行動,導致生理機能和活動力逐漸喪失。

黃世傑呼籲,長者可以透過防跌三招基本功:1.規律運動不能少,遵循醫囑來用藥;2.居家環境要注意,照明、防滑要小心;3.起身、外出要留意反光標誌,馬路行走不要急,來降低跌倒風險。

北市衛生局也在108年,針對衰弱前期與跌倒高風險族群,除了提供防跌班課程外,亦提供防跌新三寶:「高齡者健康生活摺頁」、「自主運動健康操影片」及「長者防跌妙招手冊」,提醒家中有65歲以上長輩,可上臺北市衛生局網站首頁活動訊息處登記索取,或利用臺北市衛生局網站下載,亦可至臺北市12區健康服務中心索取,讓長輩維持健康生活品質。

 
資料來源: 台灣新生報/ 報導日期: 2019-11-14 點閱人次: 31人
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