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寵物入校園可幫助學生減壓!
正在為即將進行的期中考而感到壓力、卻又沒有太多時間去活動筋骨轉換情緒嗎?那就摸摸你的「毛小孩」吧!根據研究指出,撫摸動物、和他們互動,只要十分鐘,身體壓力水平就會產生明顯改變,有效減少學生的壓力。

該研究為華盛頓州立大學學者進行,透過觀察主要壓力荷爾蒙、皮質醇的方式,針對寵物進入校園的好處進行探討。研究者以二四九名大學生為對象,將參與者隨機分為四組,包括可與動物進行十分鐘互動,例如和貓狗玩耍或出遊的組別、等待十分鐘排隊卻只能觀看其他學生與動物互動的組別、只能看幻燈片中顯示動物圖片的組別、被告知能看到動物卻無法看到及觸摸的組別,並採集參與者唾液樣本三次,分別為早上起床、實驗後的十五和二十五分鐘,將唾液皮質醇水平作為評估學業壓力的指標。結果顯示,和貓狗玩耍或出遊組參與者的唾液皮質醇水平顯著低於其他組別,唾液皮質醇水平低代表壓力低。結果指出,只要撫摸動物十分鐘,有助於緩解學生的壓力。

台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示,該研究採用唾液皮質醇做為評量大學生與貓狗玩耍的減壓效果,證實了一般大眾認為撫摸寵物可帶來的紓壓效果,若能在研究中增加生理和心理等多元的壓力指標,可讓研究更具有說服力。他建議,若要推展寵物入校園方案,透過專業的機構來協助規劃效果會更佳,例如動物輔助治療相關協會。他提醒,在進行此方案時,要考量每個人對於貓、狗接受程度的不同,須仔細評估適合應用的對象與地點,採用何種方式才能達到最佳的紓壓效果。若是有心理障礙或困擾的人,仍應尋求受過專業訓練的動物輔助治療師提供的專業協助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,該研究提供很好的校園紓壓計畫,在美國已有數百所大學,實施動物互動計畫來減輕學生的壓力,在台灣除了重視學生的學習成效,應該積極幫助他們紓解壓力,建議老師可跟學生討論應用,提供他們除了網路、遊戲、社群外的延伸互動減壓方式。

她提醒,飼養寵物前須評估客觀條件,包含個人的時間配置、經費預算、飼養環境等,避免為了紓壓而隨意飼養造成另一種壓力,若無法自行飼養,建議可透過向朋友借養幾天、親友外出幫忙寄養幾週或是和室友共同領養的方式,彼此分擔照顧亦可達到紓壓的效果,若真的無法直接與動物接觸,觀看照片或影片中寵物的萌樣,也是個不錯的替代方法。

 
資料來源: 臺灣時報/ 報導日期: 2019-11-04 點閱人次: 13人
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