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撫摸動物 有助緩解壓力
現代人把寵物當孩子養,根據研究指出,撫摸動物、和他們互動,只要10分鐘,身體壓力水平就會產生明顯改變。
正在為即將進行的期中考而感到壓力、卻又沒有太多時間去活動筋骨轉換情緒嗎?那就摸摸你的「毛小孩」吧!董氏基金會引述一篇2019年7月刊登於《科學快訊》的研究指出,撫摸動物、和他們互動,只要10分鐘,身體壓力水平就會產生明顯改變,有效減少學生的壓力。
該研究由華盛頓州立大學學者以249名大學生為對象,隨機分為4組,包括:可與動物進行10分鐘玩耍或出遊互動、等待10分鐘排隊卻只能觀看其他學生與動物互動、只能看幻燈片中顯示動物圖片、被告知能看到動物卻無法看到及觸摸等,進行評估。結果指出,只要撫摸動物10分鐘,有助於緩解壓力。
台師大教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示,研究證實一般大眾認為撫摸寵物可帶來的紓壓效果,若能在研究中增加生理和心理等多元的壓力指標,可讓研究更具有說服力。
若要推展寵物入校園,林家興表示,仍應透過專業的機構來協助規劃效果會更佳,且要考量每個人對於貓、狗接受程度的不同,須仔細評估適合應用的對象與地點,採用何種方式才能達到最佳的紓壓效果。若是有心理障礙或困擾的人,仍應尋求受過專業訓練的動物輔助治療師提供的專業協助。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,也有相關研究顯示,主人在撫摸、輕拍並與飼養的拉布拉多交談15和30分鐘後,皮質醇水平顯著下降;另一項2017年的研究也發現,15分鐘的寵物治療,能立刻減輕學生的心理壓力和血壓,這些都證明寵物有助於緩解學生的壓力。

在美國已有數百所大學,實施動物互動計畫來減輕學生的壓力,葉雅馨表示,在台灣除了重視學生的學習成效,應該積極幫助他們紓解壓力,建議老師可跟學生討論應用,提供他們除了網路、遊戲、社群外的延伸互動減壓方式。

 
資料來源: 中華新聞雲/ 報導日期: 2019-11-04 點閱人次: 15人
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