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運動前喝這個東西 竟然可增加耐力

不是說運動不能喝冰的嗎?

今日出刊的《蘋果》報導,學者研究發現,若在運動前半小時攝取550至600cc冰沙,可延緩體能到達臨界點,有助長跑、騎單車的耐力表現。

台灣師範大學運動競技系教授鄭景峰指出,攝取冰飲增強耐力,可能與降低人體核心溫度、減輕心血管壓力有關。

鄭景峰解釋,人類運動多在體內核心溫度達40℃時感覺倦怠,預冷可先降低核心溫度,如從攝氏37℃降到36℃,如此即可擴大到達臨界點前的空間。該研究成果日前發表於《運動生理暨體能學報》。(王嘉慶/綜合報導)

 
資料來源: 蘋果日報 即時/ 報導日期: 2016-03-21 點閱人次: 273人
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