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師大研究:單車坐墊前調5公分最省力

騎單車成為全民運動,但不正確座墊位置反造成運動傷害,根據台灣師範大學最新研究發現,單車座墊高度,最好調整至膝蓋略彎30度,座墊比標準位置往前移5公分,騎車時不但最省力,也能騎得久,更可有效避免運動傷害。

師大體育競技學系教授相子元率領研究團隊進行「自行車不同坐墊位置對運動表現之影響」,以科學方式驗證坐墊位置的調整對踩踏所造成的影響。

相子元說,研究團隊透過3D動作分析系統、踏板力量感測器、表面肌電系統及主觀性問卷,測試9種不同坐墊位置下的騎乘表現,發現坐墊位置比標準位置再往前5公分時,同時單車座墊高度,調整至大腿的延伸線與小腿夾角呈30度,有較好踩踏效益與較佳的主觀舒適感受,而踩踏效益愈佳,代表在相同踩踏阻力下,擁有較長騎乘時間,這項研究也發表在國際性生物力學相關會議上,肌肉的收縮產生的效益反而最低。

相子元指出,騎單車比慢跑等運動,對下肢所造成的衝擊、負擔較小,但不良的騎乘姿勢不但會影響踩踏的效益,且易造成傷害,適得其反,希望這次研究,提供國人參考,未來將更進一步研究單車握把位置對踩踏動作變化產生的影響。(許敏溶/台北報導)

 
資料來源: 蘋果日報 即時/ 報導日期: 2014-10-28 點閱人次: 257人
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