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2016-05-18
迎接70週年 70師生登玉山
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師大70周年號召70師生 攀登玉山邁向頂大

結合運動科學研究 戶外運動挑戰自我

【公共事務中心胡世澤、體育系專責導師陳畇蓁報導】創校將滿70年的臺灣師範大學,由校長張國恩帶一級主管、師長和學生共70人,經過半年魔鬼訓練,分9組分批於5月中旬挑戰臺灣第一高峰--玉山主峰,5月17日凌晨完成最後一梯次攻頂玉山,迎接70年校慶,打造師大另一個璀璨的70年。

2006年夏天,60名師大學生、1200公里旅程、12天時間,成功環島一周創造「六十騎跡」,引領團體單車環島風潮。1613年5月,恰逢徐霞客《遊天台山記》所記載時程,開啟徐霞客所引領當代的文化旅遊與冒險體驗的里程碑,今年適逢師大建校70周年,希望透過登山活動實踐翻轉教育,推動師大師生走出教室外,傳承徐霞客「一伴一杖一被」的戶外探險精神。

活動籌辦人、著有《玉山史話》一書的體育學系系主任林玫君表示:「玉山是臺灣最高峰,也是雄踞東北亞的第一高峰,承載的是臺灣人的鄉愁,攀登玉山,不僅可以砥礪心志、挑戰自我、反思自我、忍受磨難,更可說是一種自我認定的壯舉。」

這堂「師大七十-七十霞客登玉山」特色課程,由體育學系與以戶外運動專長的公民教育活動領導學系攜手合作,去年從全校報名的200名師生中,選出富有經驗與挑戰精神的70位「霞客」參與挑戰,其中,許多教授都從未爬過高山,幾乎被認定是一項不可能的任務。其他參與的學生必須擁有爬過3000公尺以上高山的經驗,部分學生是登山社社員與港澳僑生,登山社社員也事前安排3000公尺以上的登山活動,通過挑戰者全員參加單攻行程,僑生更是以發現臺灣之美作為出發點,帶著愛鄉愛土的心情,一步一腳印發現臺灣。。

這個活動由學校自行籌畫、自行訓練輔導員,有別於外包給一般商業登山團體的活動,在玉山登頂前,需歷經半年多室內外相關配套課程的訓練,從今年元月開始接受體育學系規劃的肌耐力與體能訓練,3月開始進行登山基礎知能課程(公領系陳永龍老師上裝備介紹課程、謝智謀老師上高山症與高山醫學課程),4月份進行七星山負重訓練,最後是連續1.5小時慢跑測驗。在半年活動過程中,還不時加入登山安全教育的課程,以及宣導自然生態保護觀念,讓每位登山者都有安全意識,並在面向自然時,保持謙虛。

除了例行課程與訓練外,在喜愛運動的張國恩校長鼓勵下,教授們還相約每兩週一次登山健行活動,養成運動習慣,除了鍛鍊體魄,也可增進同儕情感,期間共接受三次體能測驗,全部師生也都戴上穿戴式裝置,由運動競技學系相子元老師透過科學數據,協助登山者體能自我評估與科學分析,結果發現體適能成績都明顯進步。另外由體育學系發起、李玉麟老師主持的玉山高山症研究計畫,更將活動結合運動科學研究,希望能對未來登山者的健康風險評估有所貢獻。

這次全隊70人中有40名師生挑戰一天單攻玉山主峰,校長張國恩則領軍一級主管,配合邁向頂大計畫的自我挑戰之旅,完成兩天一夜攻頂。退休教授前教育學院院長何榮桂、前副校長林東泰兩人,年紀最長已70歲,整天埋首科學研究或行政事務的大學教授,都完成了人生最重要的一次自我超越的任務。

從臺北到東埔車場、檢查站、登山口、排雲山莊,凌晨2點,太陽還在酣睡,師大師生帶著頭燈摸黑出發,冒著濃霧和大雨,雖然過程艱辛,但在彼此鼓勵、扶持下,凌晨6點抵達海拔3952公尺的玉山主峰,互相恭喜「站在臺灣最高點!」,並高唱校歌,「教育匯其通,世界進大同」歌詞響徹雲霄,並齊呼校慶精神標語「七十躍國際、百年新世紀」。「印象最深刻是只剩下0.5公里的碎石坡段,必須垂直上山,看了差點腿軟」,師生彼此鼓勵、手腳並用、手拉繩索前進,體力的潛能在瞬間激發。

張國恩校長說,師大一步一腳印,有如攀登玉山的寫照,一路走來經歷過到困難、挫折,但在歷屆校友、老師的努力耕耘、各界的支持及同仁們團結一致的努力下,才有今日規模和成果,期許未來有更宏觀視野,不只要與國際接軌,更要創造輝煌史頁。

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出發前合影 單攻隊伍於東埔山莊合影
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攻頂成功 單攻學生攻頂成功合影
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玉山登山口合影 攻頂成功
活動介紹:
1.體育學系、公民教育與活動領導學系攜手合作。
1-1 體育學系:
林玫君主任:活動發起人
李玉麟老師:「個人閾值能力對玉山攀登身體活動量、血氧飽和濃度與高山症之探討」計畫
相子元老師:穿戴式裝置協助登山者體能自我評估與科學分析
體適能中心:三次體能測驗忠實記錄霞客們的身體進步狀況與健康風險評估
運動防護室:協助霞客們解決運動傷害帶來的困境
1.5小時耐力測驗:驗收自我鍛鍊成果與增進心志耐力的試煉
1-2 公民教育與活動領導學系:
登山活動指導員
陳永龍老師:裝備介紹課程
謝智謀老師:高山症與高山醫學
重要師資
體育學系:(總策畫人)
林玫君 主任
專長為體育史學,記述人類和體育有關之事實真相及演進的過程,並探索其脈絡與因果關係,藉此提供給今世及後人作為參考的一門學科,所著相關登山史書籍,榮獲「第一屆綠芽獎特優獎」,以及入圍第33屆金鼎獎「最佳人文類圖書獎」等。
現職:
1.國立臺灣師範大學體育學系教授兼主任
2.身體文化學會副理事長
3.臺灣體育運動史學會副理事長
相關著作:台灣登山一百年、玉山史話、從探險到休閒-日治時期台灣登山活動之歷史圖像等著作。
公民教育與活動領導學系:(授課人員)
謝智謀老師
臺灣戶外體驗式教育的權威,曾獲頒教育部全國優良教育人員,同時也是TED的講師,帶領學生跳脫框框學習,以戶外領導與冒險治療為專業。
現職:
1.國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系副教授
2.亞洲體驗教育學會(AAEE)冒險治療委員會主召集人
研究專長:
戶外冒險教育與領導、冒險治療(野外心理治療)、體驗教育引導反思、戶外安全與風險管理
相關著作:登峰:一堂改變生命、探索世界的行動領導課
陳永龍 老師
大學時開始熱衷於中級山(多為原住民傳統領域獵場)探勘和古道調查;研究所時期投入原住民文化再生工作,長期關注部落再生成與環境守護等事務,於九二一地震、八八風災後都立即投入原住民部落災後重建的協力工作,學術著作關注原住民文化再生、山野教育與戶外教育等。
現職:
國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系副教授
研究專長:
戶外領導與探險教育、野外求生與童軍技能、文化研究與多元文化教育、體驗教育與活動設計、探索教育與課程教學
運動競技學系:(穿戴式裝置結合)
相子元 老師
現職:
1.國立臺灣師範大學 運動競技系 教授
2.台灣運動科技發展協會 理事長
3.體育署 運動科學小組 總召集人
4.體育學報 總編輯
研究專長:
運動生物力學、運動科技
李玉麟 老師:
百岳91座,是喜馬拉雅山登山團體的體能訓練員
研究計畫:「個人閾值能力對玉山攀登身體活動量、血氧飽和濃度與高山症之探討」計畫

附件

楊筑(國文系碩士四年級學生)

參與動機

從大學至研究所,踽踽走過無數寒暑,明年極有可能是我待在師大的最後一年,適逢師大七十周年校慶,我心中特別感到欣喜,也很慶幸與感謝學校能安排如此特別的慶生活動廣邀同學參與。

我所走過的高大山頭雖不多,但高山在我心中,總似一座座無以名狀的鄉愁。我發現自己浸身於中文領域日久,越對登山滿懷期盼;即便每日走在平坦的柏油路面,對於高山的想像與嚮往卻愈發在腦中發酵。細思箇中緣由,不外乎我想「出走」。前人不正用他們的跫音呼喚著我們嗎?四個世紀前的徐霞客將足跡踏滿中原,中世紀的杜子美、西元前的太史公,他們用「壯遊」走過那方土地,踏遠了腳程也推擴了心胸與眼界。我,也想如他們一般走出我專屬的壯遊地圖,我想踏過臺灣的各個山頭,想在攀緣高山的每一個步履與每一個喘息中,認真感受、關注我所生長的這片土地,並在它的偉大引領之下澄淨心靈,更清楚檢視自己、認識自己、發現自己。

念明年此際,我可能已走出校園、進入社會,而五月的玉山單攻,對我而言即是由舒適圈踏出的第一個里程碑。在我心中,所謂的「踏出舒適圈」,絕不僅是體驗肉身的痠痛或痛苦,更應是精神上的「踏出舒適圈」,是意志的磨礪,是自我成長的追尋。我期盼能以臺灣第一高峰──玉山,作為我新階段人生的起程碑,引領我、震懾我、鍛鍊我的勇氣──就像師大也曾是懵懂青少年時的我的精神導師那樣。

自傳

我是楊筑,土生土長的臺北人。

高中以前的我相當體弱多病,且手腳協調性低落到令人驚訝的水平。記得體育課測驗體適能八百公尺幾乎暈倒,排球考試低手對空擊球連續五下就是極限,因而始終認為自己是運動白痴(當時也確實是)。於是乎嚮往走氣質美少女路線,學了小提琴,投稿了一些詩作,然後來到師大國文系。

師大四載間,我高中時期的少女幻想全部破滅,真實的、新的人生幡然展開。我抱著「就try try看」的心態加入國文女排,這一try,竟給我try得了一輩子最燦爛的友情。我們一同磨練體能與技巧,然後從系隊一同走入校隊。可以說大學四年間,不是在排球場,就是在前往排球場的路上。而這段訓練強度甚高的團體運動經歷,紮下了我的體能基砥,不但使我對「體育」有了全新的認識和興趣,也使我對自己更有自信。

畢業後,夥伴紛飛,空蕩的球場總令我傷感,於是我開始嘗試個人性的運動。我獨自在跑道上轉過一圈又一圈,最後跑上全程馬拉松的路途,至今,這仍是我不斷挑戰的運動項目。我希望能藉參與馬拉松,跑過臺灣各個鄉鎮,甚或跑向世界各地。另外,我覺得這是我至今嘗試過最感痛苦的運動,每回跑到37k左右,總覺繼續跑著的已不是雙腳,而是意志。我想,人的一生中只要經歷過那樣的痛苦一回,應該就完全能夠面對生活中的其他痛苦了吧!(因為痛苦程度根本是小巫見大巫)。不過我個人實是十分享受那痛苦後又回甘獲得成就感的過程。

而我第一次接觸登山,是在大四畢業那年暑假,原因頗不堪回首,是因朋友為了帶剛失戀的我到水漾森林擺脫情傷。至今,我仍對那雲霧繚繞於樹林和湖面的迷幻景緻留戀不已。爾後,我又與他們(北大登山社的朋友)一同去三棧南溪溯溪,挑戰刺激的跳潭(簡直是跳樓,幾乎嚇暈)。去年夏天,我又隨著他們的帶領走過雪山主、東峰,呼吸到那高山特有、都市任何一個角落都不可能有的清新空氣,撫摸過平時不曾見的林木,在無盡之字坡途中等待日出,以及跳過無數大石才抵達的下翠池,旅程中的一切美好,已深藏心底,如今反覆咀嚼,仍舊如此甘美!

總而言之,就是從一個全然的運動白痴蛻變成運動愛好者的生命歷程。其中除了能力、體力上有所成長,我覺更重要的,是我在這些人生經歷中逐步地形塑自己、認識自己,沒有這些經歷,便沒有現在的我。是以在未來,我願再多方嘗試不同的生命經驗,使未來的自己不會後悔!

王怡文(地理系學士班四年級)

參與動機

1.蒐集中學地理科教材、應證學科內容

a.台灣地理環境特色-海拔落差大

b.台灣林相與生態系隨海拔高度呈垂直變化

c.海拔高度越高,氣壓越低的應證

d.體感溫度變因:溼度及風速

→用攝影、錄影進行記錄,作為畢業後從事教職的教學材料。

2.挑戰體能,從上一次兩天一夜的經驗轉換成單攻

3.每隔十年登頂一次的人生計劃

自傳

臺灣的山林是我讀的第一所學校,而至今我仍然在學。

帶領我走向山岳及森林的是ㄧ份契機。國小五年級,父母為提供兄長及我更好的教育環境,舉家從臺南佳里區遷至永康區;雖然僅僅是跨鄉鎮的移動,對我而言卻是嶄新的世界:更多汽、機車,更多交通號誌以及更多的工廠壅塞整個市區;對照舊家佳里區,少了田與田埂、舊糖廠與廢棄運糖鐵道、以及黃昏時被染黃的寬闊天際。為免我們被日新月異的科技綁架,在尚未學會如何運用科技改善生活前、已先被限制了視野;父母領著我們開始參與「臺南市登山協會」的活動。

臺灣的山林,從此納我入學。透過一次次的跋山涉水,我總能從不同的角度去認識我所居住的環境;知道每個地區、每種物種都是獨特而珍貴的;了解世界上有更多無解的、新奇的現象等著我們去探索。透過一次次的旅程,踏過無數的山脊與海岸,在凌晨 2 點從排雲山莊通往玉山致高點的碎石坡上看見最美的星空、在盛裝出席準備祭祀的阿美族長輩眼中看見最高貴的對文化之堅持與驕傲;也在中橫看見最危險的坍方、在臺東金崙溪口看見最卑劣的盜採砂石工作。

因為這一次次的探索與見識,我看見了許多美好、以及許多危機,促使我思考:如何去保留那些美好但脆弱的事物,並改善或終止正在侵蝕環境或文化的事件?想要解決問題,必先了解問題的癥結點;見識到眾多現象,更需要有理論來搭配。因此,我一腳跨入地理學世界。

在師大的四年,堅定了我成為高中地理教師的理想。對於環境的關懷可以透過教育、讓在這片土地生存的人了解與關心,進一步主動採取保護行動,知道何為永續發展的生活方式。我相信這是達成最初對於土地純粹的熱愛最有效率的方法,因此毅然投入地理教育之中。然而,經過大五一學期的實習,我已然成為固守課本知識的呆板老師,原本跟生活習習相關的知識卻只能叫同學死背硬記,完全顛覆了當初信誓旦旦要改變教育體制的理想;唯有自己先走出去,實實在在貼近土地、跟隨山林呼吸,才能將這份感動與理念,真切誠摯地交付給學生。

梁英聰(體育系大二學生)

參與動機

從澳門到臺灣求學後,其中我最喜歡的休閒活動,便是登山。只因在登山的過程中,我們能踏實地以雙腳一步一步地前進,與伙伴同行的過程中一同欣賞美景,我們登山的人都說,登山最美的不是風景,而是人情。同時,我亦很享受在山中的獨處時光,在平靜的山林裏感到平安喜樂,反思自己的過去及將來的方向。每次上山,雖然稀薄的空氣、沉重的背包會令我的腳步加倍滿跚及辛苦,但往往經歷每一次的登山旅程,下山後都會令自己充滿力量。只因,從山中,我真正感受人與人之間真誠的連結、人與自然的互動、自己與自己的對話,令我們在繁忙的都市生活中得以心靈的平安。亦因為留在台灣求學的時間苦短,所以我會好好把握每一次的登山機會,希望能拜訪許多著名的山,在一睹百岳的同時能夠令自己從登山中學習到領導力、時間管理、人際溝通等能力,同時提升自信心。

適逢師大建校70周年誕辰,很榮幸能夠在師大就學的期間能參與是次活動的慶祝盛會。參與本次登玉山的行程,對我來說除了想認識在師大更多登山同好之外,更重要的是我想趁著師大校慶70週年的紀念年,能夠挑戰自我,登上東北亞最高峰—玉山主峰。雖然單攻行程,自己申請亦可參與。但在70週年校慶與一群在師大的登山愛好者登山,則別具意義。一個人可以走很快,但一群人可以走更遠。期許能參與是次活動,為我短暫又精彩的大學生活留下永久難忘的回憶。

自傳

我是梁英聰,目前就讀師大體育系大二,輔修公民教育。對戶外體驗教育充滿熱誠,夢想是期許自己能夠成為一位青年導師,透過體驗教育引導更多年青人追尋夢想,並陪伴他們健康快樂地成長。同時,亦期許自己能夠成為一位優秀的體育老師,夢想著把體驗教育與服務學習在澳門更廣泛地推廣,讓更多年青人從體驗教育中得著自我實現。

這個夢,源於我在2013年5月份,小謀老師來澳門開“體驗教育與服務學習的設計與實施” 的課程。透過小謀老師的分享,以及自身參與體驗教育活動的經歷,我深信體驗教育能夠拉近人與人之間的距離,並且從中學習許多書本無法教會我們的事。同時亦因為自己熱愛自然、熱愛山林,故我希望能夠帶領更多年青人從參與戶外體驗教育活動中得著喜樂與學習。因此,自從來到台灣之後,我一直在精進自己的戶外技能。其中包括我在師大登山社受訓,成為登山社的技術幹部及嚮導,期望帶領更多人認識山、從山林中得著幸福;在戶外領導中心實習,學習把體驗教育元素融入戶外;課餘時間在校外社團學習登山,包括我曾參與 第七屆初階登山訓練營、中華民國山岳協會舉辦的 進階登山安全研習營、第三屆面山教育與國際教育與國際救難機制論壇。有關證照方面,有幸能夠獲得 無痕山林 種子教師 及 美國野外醫學協會 (WMA) 所頒發的 野外進階急救 (WAFA)的資格。一直在戶外中學習,期望能精進自己的技能,累積更多的登山經驗,從實作中學習登山、如何愛護山林,把無痕山林、登山安全等技能分享給更多人,讓更多人喜歡山,在山林中得著幸福。願在戶外體教育的路上一直努力共勉。

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